走る 走る 走る 一つのことに集中する。 なるべく単調な動作がおススメです。 もしケガで走れなければ ウォーキングや筋トレ 雨で外に出られなければ ストレッチや掃除などに置き換えます。 最近、公私共いろいろなことがあって 不安や心配に加えてノイズや…

全力を出し切る方がいいとわかっていても その後がツライ・キツイものだとしたら ついセーブして余力を残してしまいませんか？ 今日参加した駅伝大会で 走ったダメージをケアしてもらえる安心感が 心のブレーキを外せるんだと実感したお話。 今回マネージャ…

自宅の椅子をバランスボールにして2週間。 椅子として使ったのは初めてですが、今のところメリットのほうが多いと感じています。 今回購入したのは1500円のエントリーモデルで、バランスボールの大きさは主流が55cm・65cm・75cmの3種類あるようです。 私は身…

一緒の仲間をつくる。 例えば「朝7時に公園でランニング！」と決めても一人ではなかなか腰が上がらないものですが、もしそこに仲間が待っていたらいかがでしょうか。 勉強でも同じですが、一人では辛い・難しい・メンドクサイことでも、友達と一緒なら・同じ…

情けは人の為ならず 「情けは人の為だけではなく、いずれ巡り巡って自分に恩恵が返ってくるのだから、誰にでも親切にせよ」という意味である。 引用：wikipedia 先日、都内の道端を歩いていたらSuicaが落ちていまして。 名前も区間表示もなく残額を確認して…

駅伝の襷（たすき）は レースが進むほど重くなっていく。 それは汗と一緒に ランナーの気持ちも襷に宿るから。 選手一人ひとりが 「苦しいけど次が待ってる。だからあと少し」 こうした気持ちが あと１キロ あと１００メートル あと一歩の力をくれる。 一人…

献血の結果を見て驚いた。 何となく「体が重いなー」「最近運動不足だなー」と思っていたが、数字で付きつけられるとリアル。まるで勉強しないでテストに惨敗した学生の気分。 3ヶ月前比でほぼ全項目が『悪化』 ＊＊＊ ▲x.x% ＊＊＊ ▲x.x% ＊＊＊ ▲x.x% 年末…

小学校や中学校の運動会で 一番盛り上がった種目って何でしたか？ 駅伝はまるで大人の運動会。 襷をつなぐ42.195kmのリレーマラソン。 たとえ一人では無理でも 仲間と一緒なら辿りつけてしまう魔性のスポーツ。 稲毛駅伝部の2016年は レベルアップの一年でし…

稲毛駅伝部。楽しく走る事が好きなコミュニティ。普段は住まいもバラバラ。仕事も会社員・自営業・フリーランス・会社役員など多種多様。定期的に練習するのは無理なので、普段は自主連の形を取りFacebookで練習の結果を共有しています。ネットは手軽に共有…

稲毛○○部の3周年記念パーティーへ参加し駅伝部の活動をご紹介しました。 好きな事・やりたい事は行動した方が人生面白くなる。と言う学びは稲毛駅伝部のおかげです。だって稲毛駅伝部の活動を通して楽しく走ることに共感してくれる仲間と繋がり宝物のような…

5月31日、稲毛駅伝部が1年経つので今の気持ちをメモ。 学生時代、持久走・マラソンは大嫌いだった。 走るって単純な動作の繰り返しだし、途中も最後も苦しそうだし、体を動かすのは好きだけど、なんで時間を使ってわざわざ苦しい思いするのかね？と思ってい…

暴風警報の日曜日 千葉市の瞬間最大風速32ｍ フツー家でゆっくりしてますよ。 しかし 稲毛駅伝部はフツーじゃない変態集団。 フツーじゃないって最高。 だってみんなプロでオンリーワン。 個性的で尖っているけど自己チューな人は一切いない。 サイコーの仲…

走って帰宅してケータイ見てみたら お金教育アドバイザー大石千恵さんのブログが更新されていました。 ameblo.jp 大石さーん、ありがとうございます。 願ってもないナイスパス、がっちりネタにさせて頂きます♡ 先週、関東で会った人たち。 初めて会う人、挨…

１．主体的に動く ２．ポリシーを定期的に発信 ３．活動の見える化 週末に駅伝部のオフ会（合同練習）を開催し、初参加の人も含め13人で稲毛海岸をワイワイ走ってきました。 人数増えたなー。始めてオフ会を開いたのは昨年7月。 ekiden.kawa4ma.asia ※こうし…

前日の天気予報では 最低0℃、最高8℃ 雪のち晴れ 風強い この冬一番の寒気（怖） マリンマラソンのコースは海沿いで風も強いので、 本番は自主連より過酷な状況かもしれません。 いつも通りの走りをしているようでも 大会独特の雰囲気や 周りのペースに引っ張…

稲毛○○部の忘年会に参加しました。 2015年5月の駅伝大会に参加したきかっけで、稲毛駅伝部の部長をお預かりして7ヶ月。関係者7名でスタートした部は32名になりました。 なぜこんなに部員が増えたのか。それは駅伝部のメンバーが駅伝の魅力を、興味のある方に…

稲毛駅伝に参加したメンバーが、大会のダイジェスト動画を作ってくれました。 一言も相談していないのに、稲毛コワーキングスペース・SHITSURAIさんが、駅伝部のためにわざわざ時間を割いて作ってくれました。 嬉しかったなー。 選手全員の姿を思い浮かべな…

サイコーの皆さんと、サイコーの戦いができました。 詳細は駅伝部のブログに書きました。前編・後編でどうぞ。

走ることは楽しい。 一人でも楽しいが、仲間と走ればもっと楽しくなる気がした。 今年から関わり始めた「稲毛駅伝部」 ekiden.kawa4ma.asia もともと学生時代は長距離・持久走が大嫌いだった。6年前に従兄弟が他界した時、自分にスイッチを入れるきっかけが…

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いつでも走れる ひとりでも走れる どこでも走れる みんなで走れる 季節を感じやすくなる 痩せる 引き締まる 顔色が良くなる 実年齢より若く見られる 筋肉質になる 疲れにくくなる 少々の運動では息切れしなくなる 転びにくくなる 姿勢がよくなる 階段が好き…

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